MIEUX GÉRER SON STRESS ET SES ÉMOTIONS

Dans un monde en perpétuelle agitation où les sollicitations sont continues, il devient primordial d'acquérir des clés pour gagner en sérénité


" Tous les hommes pensent que le bonheur se trouve au sommet de la montagne alors qu’il réside dans la façon de la gravir " Confucius

Beaucoup de personnes se plaignent des effets négatifs du stress sur leur santé avec son cortège de manifestations physiques désagréables ( boule au ventre, insomnie, irritabilité, tachycardie, sueurs froides, souffle coupé, crispations, etc... ) et leurs répercussions négatives sur les résultats. Si l’on se réfère à la définition de SELYE, le stress à la base est une réaction de défense de l’organisme permettant de s’adapter à une situation donnée. Il peut être positif s’il entraîne une réaction adaptée ou négatif si la réaction est inadaptée. Dans le langage courant, le mot stress est devenu synonyme de stress négatif. Or, le niveau de stress est assimilable à son niveau d’activation physique et mentale. S’il est trop haut, on parlera d’ HYPER STRESS. S’il est trop bas, il s’agira d’HYPO STRESS. Hyper stress et hypo stress constituent le stress négatif, le mauvais stress. Le niveau optimal d’activation correspond au BON STRESS, au stress positif.

RÉFLEXION SUR L'AVENIR DES RH PAR CHRISTIAN DRUGMAND


Contact